Cambio de hora: se atrasa una hora la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre

La Nube / 6 octubre 2015

El cambio de hora de otoño-invierno llega este último fin de semana de octubre. Habrá que cambiar los relojes atrasándolos una hora entre la madrugada del 24 al 25 de octubre de este 2015, por lo que a las 3.00 volverán a ser las 2.00, ganando una hora de sueño.

Cambio de hora en el reloj (Foto La Moncloa)

Según el Real Decreto y la normativa europea que regula el cambio de hora de verano, éste se producirá el último domingo del mes de octubre, por tanto en este 2015 tendrá lugar en la madrugada del 24 al 25 de octubre.

Ese día tendremos que retrasar nuestros relojes, a las 03:00 serán las 02:00 y ganaremos la hora que perdemos con el cambio horario de marzo.

Según los cálculos del IDAE el modificar el horario sirve para ahorrar, unos 60 millones de Euros en iluminación entre todo el conjunto de hogares de España. Algo que cada día está más en tela de juicio ya que el gasto por consumo es cada vez menor mientras que los elementos de coste fijo son la parte del león de la factura energética de los hogares.

No es extraño que hayan surgido movimientos en contra de modificar las horas no sólo por que los supuestos ahorros no parecen tales sino por las consecuencias que tiene para nuestros ritmos biológicos. Aunque también hay quien asegura que cambiar la hora tiene sus beneficios.

Consejos para no sufrir el cambio horario

– Tratar de armonizar nuestra actividad con los tiempos de luz solar. Así veremos mejorado nuestro rendimiento.
– Modificar paulatinamente el horario de las comidas para ir adaptándolo poco apoco al nuevo.
– Ajustar también la hora de acostarse. Es recomendable empezar cuatro días antes del cambio de hora, con 15 minutos cada día.
– Afrontar el cambio de forma progresiva y natural. Limitar el consumo de cafeína, alcohol, tabaco y otros productos estimulantes.
– No dormir la siesta hasta que el organismo se habitúe al nuevo horario de sueño

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