Ese día tendremos que adelantar nuestros relojes, a las 03:00 serán las 02:00 y ganaremos la hora que perdemos con el cambio horario de marzo.
Según los cálculos del IDAE el modificar el horario sirve para ahorrar, unos 60 millones de Euros en iluminación entre todo el conjunto de hogares de España. Algo que cada día está más en tela de juicio ya que el gasto por consumo es cada vez menor mientras que los elementos de coste fijo son la parte del león de la factura energética de los hogares.
No es extraño que hayan surgido movimientos en contra de modificar las horas no sólo por que los supuestos ahorros no parecen tales sino por las consecuencias que tiene para nuestros ritmos biológicos. Aunque también hay quien asegura que cambiar la hora tiene sus beneficios
Consejos para no sufrir el cambio horario
-Tratar de armonizar nuestra actividad con los tiempos de luz solar. Así veremos mejorado nuestro rendimiento.
– Modificar paulatinamente el horario de las comidas para ir adaptándolo poco apoco al nuevo.
– Ajustar también la hora de acostarse. Es recomendable empezar cuatro días antes del cambio de hora, con 15 minutos cada día.
– Afrontar el cambio de forma progresiva y natural. Limitar el consumo de cafeína, alcohol, tabaco y otros productos estimulantes.
– No dormir la siesta hasta que el organismo se habitúe al nuevo horario de sueño