¿Quieres retrasar el final?, por @AnaDeCalle

@AnaDeCalle / 13 noviembre 2014

Pueden influir muchos factores por los que tu rendimiento se ve mermado cuando haces el amor … Para identificarlos necesitas experiencia y un poco de empeño por tu parte para que puedas seguir, seguir y seguir…disfrutando del sexo. Es como un barómetro mental con el que mides y comparas tu desempeño sexual. Seguro que has oído decir a más de un experto que como consuelo aclara : que no hay que ser un superhombre en la cama.

Seguro que conoces las virtudes de ese fantástico juego previo al sexo y los actos de amabilidad sexual, aunque el éxito de un encuentro sexual está basado en el tiempo que pase antes de que finalicéis la sesión en la cama. En la practica del sexo hay grandes diferencias entre el hombre y la mujer, y es que la mujer se centra más en el aspecto romántico mientras que el hombre se concentra más en su propio desempeño.

La mujer contempla el sexo desde el gozo, el hombre
desde la perspectiva de “hacer la tarea” Los hombres están acostumbrados a
responder a las demandas de la sociedad que equipara el poder y la velocidad
con la superioridad. Lo que les hacer tener éxito en el trabajo, al practicar un
deporte … Esto está bien y es bueno, lo que ocurre es que el sexo no es como
cualquier otra actividad en la vida, sino que se trata de una actividad en la
que la forma adecuada es eliminando la rigidez y no hacerlo forzadamente.

Para durar más en la cama hay que controlar el ritmo y
el tiempo : saber cuando empujar y cuando ir más despacio. Y durar
más es aumentar el placer. Creo que aprender el control de la
eyaculación es una de las técnicas claves que un hombre debe conocer. Si
duras más controlas menos tu forma de hacer el amor en lugar de
controlarte a ti.

En una encuesta hecha por investigadores de varias Universidades de Estados Unidos a más de 3000 hombres adultos en 1996, dió como resultado que el 70
por ciento habló de que sus relaciones eran de seis a siete al mes como
promedio, y duraban de 20 minutos a una hora. Menos del 20 por ciento
rebasa la hora en su actividad sexual y alrededor de 13 por ciento
dijeron que en sus relaciones duraban menos de 15 minutos.

El patrón de hacerlo rápidamente se adquiere en los primeros años, en la adolescencia. Es una respuesta aprendida en la vida por masturbarse deprisa, a escondidas, en el coche o en la cama, rápida y silenciosamente para no ser sorprendidos.

Lo primero en este aprendizaje es aceptar que quieres algo que te haga sentirte tan bien en el sexo como alargarlo lo más posible. Y lo importante es tener «la actitud» porque quieres durar más y te prometes trabajar en ello.

Cuanto más tiempo dures más aumentará tu interés al hacer el amor.
Durar más no es algo que puedas conseguir en una noche, en una semana o
incluso en un mes. Para llegar a este nivel necesitas tiempo, esfuerzo y
practicar mucho. Pero puede ser divertido ¿no?

Claro si no aceptas la masturbación por razones religiosas … entonces estas instrucciones no son para ti. Pero si estás abierto a esta idea presta atención : los sexólogos recomendamos la masturbación pero no rápida como en la adolescencia. Para llevarla a cabo tómate tu tiempo. Explora cuales son los movimientos que funcionan mejor con la mano y el ritmo con el que puedes mantener el control.

No intentes distraerte recordando cosas desagradables … Existe una extraña paradoja en el sexo, cuanto más trates de no eyacular pensando en otras cosas más tensión nerviosa acumulas, y estás más propenso a llegar al climax. Parece una ironía pero centrarte en lo bien que lo haces tú y tu pareja, evita que eyacules tan pronto.

Si con estas orientaciones no empiezas a tener un control necesitas «pedir cita» ya con un sexólogo que es una excelente manera de construir un buen control para que dejes de tensarte, te calmes un poco, aprendas a relajarte y puedas aprovechar esos momentos de satisfacción plena. Para que puedas disfrutar de cada segundo mientras estás haciendo el amor.

Foto : entrelazados

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Ana de Calle

Ana de Calle es Sexóloga Clínica y Terapeuta de pareja, con 8 años de formación en Psicoanálisis. Especialista en Orientación y Asesoramiento sexual, Individual y de Pareja. Asesora matrimonial. Dirige el Centro Integral de Salud CERES. Como escritora ha colaborado rn medios de comunicación como ‘El País’ y diversos programas de radio.

Además es autora de un sinfín de colaboraciones en los últimos 29 años de experiencia profesional. Desde hace unos años mantiene también el blog www.elsexoesvida.com, con cientos de posts sobre sexualidad.

Ana de Calle tiene su consulta en Madrid, aunque atiende también por teléfono o Skype. Contacte o pida cita en el teléfono +34 639555994.

Twitter: @AnaDeCalle