Dieta y consejos prenavideños

La Nube / 27 noviembre 2015

La navidad está ya a la vuelta de la esquina y sabemos de sobra lo que esto significa para nuestra figura. Las cenas de empresa, de amigos, familiares, los dulces y los grandes días como la noche buena o el fin de año; una cadena de atracones a la que hay que sumarle la pasividad que el frío puede conllevar en nuestras vidas.

Sin embargo, la navidad está para disfrutarla y no tenemos por qué privarnos de esas delicias con las que tanto disfrutamos, especialmente en compañía. Existen maneras de poder llevar una alimentación equilibrada y compensar en cierto modo esos posibles abusos navideños

Desde luego no se trata de dejar de comer o de saltarnos comidas, y tampoco es aconsejable llevar una dieta muy estricta durante los días anteriores a las fiestas. Estas situaciones favorecen el enlentecimiento de nuestro metabolismo, lo que implica menor gasto calórico posterior; además, promueven un aumento del deseo por comer descontroladamente en el momento de liberarnos de nuestras restricciones.

La clave está en mantener un equilibrio saludable respecto a nuestra alimentación. A continuación vamos a enumerar una serie de consejos alimenticios especialmente útiles para la dieta prenavideña:

– Planifica tu dieta: toda dieta necesita de hábito y seguimiento. Organiza un plan dietético variado y rico en nutrientes por medio del cual puedas mantener una alimentación rica y saludable.

– Evita los fritos y rebosados: la plancha o el horno pueden convertirse en tu mejor aliada durante estas navidades. Intenta evitar las salsas y los dulces en la medida de lo posible.

– Alimentos diuréticos: además de beber mucha agua, este tipo de alimentos nos ayudarán a eliminar toxinas.

– Complementos alimenticios: disponibles desde casa por medio de portales seguros de internet como el de la Farmacia Altamira.

– Cenas ligeras: debemos controlarnos a la hora de la cena ya que durante la noche nuestro cuerpo quema menos calorías.

– Limitar las calorías liquidas: limitemos el alcohol para esos días más especiales, así como las bebidas azucaradas.

Además de seguir una dieta saludable, es de especial importancia la práctica continuada de deporte. Tanto para una cosa como para la otra, la motivación y la información serán la clave de nuestro éxito durante estas navidades.