El cambio de hora no siempre es malo: beneficios de adelantar el reloj

La Nube / 25 marzo 2015

¿Cuándo se cambia la hora?: la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo a las 2:00h. se adelanta el reloj una hora, por lo que perdemos una hora de sueño por el horario de verano y tiene beneficios para la salud en algunos casos, en contra de lo que se suele pensar.

Cambio de hora en el reloj (Foto La Moncloa)

El cambio de hora tiene mala fama en la sociedad, pero en ocasiones tiene beneficios. Por ejemplo, esa noche del sábado 28 al domingo 29 de marzo dormiremos una hora menos, pero saldremos ganando en dinero y salud.

– Se prepara el cuerpo para disfrutar del ritmo de la primavera y del verano

– Disfrutar más tiempo de la luz del sol nos hace sentirnos mejor y más felices

– Si te produce cambios de horario en el sueño, cambia hábitos, cánsate con ejercicio, cena ligero y lee un libro hasta que tengas sueño y descansa bien

– Tienes más horas de luz, y la luz cuando es natural recarga la piel, anima a salir a la calle, a estar activos, a respirar mejor…

– Se tiene mejor humor al tener más horas de sol

– Se ahorra energía en las horas de tarde al poder realizar más actividades con luz natural y tirando menos de la eléctrica

El cambio de hora

¿Por qué se cambia o se adelanta una hora? Como recuerda afines.com, «el cambio de hora comenzó a generalizarse aunque de manera desigual a partir de 1974, cuando se produjo la primera crisis del petróleo y algunos países decidieron adelantar sus relojes para poder aprovechar mejor la luz del sol y consumir así menos electricidad en iluminación. Se aplica como directiva desde 1981 y ha sido renovada sucesivamente cada cuatro años. En la actualidad, el cambio horario vigente es el que se aplica desde 1996, año en que se acordó adelantar 1 hora el reloj el último domingo de Marzo, y retrocederla el último domingo de Octubre en lugar de septiembre».

También sirve para ahorrar: «Según estimaciones del (IDAE), Entidad Pública Empresarial del Ministerio de Industria, Turismo y Comercio, en nuestro país, el ahorro en iluminación en el sector doméstico por el cambio de hora durante los meses que tiene efecto; es decir, desde final de marzo hasta final de octubre, puede representar un 5%. Si el consumo medio de una familia española es de 3.200 kWh., el ahorro sería de más de 6 € por hogar y más de 60 millones de euros para el conjunto de ellos».

¿Cambio a la hora inglesa en España?

Cambio de hora