Perder peso de forma segura: combate los efectos secundarios

/ 2 marzo 2014

En un artículo publicado en la revista médica New England Journal of Medicine, se refuta una creencia muy extendida, según la cual perder peso rápidamente no es seguro y puede acarrear perjuicios.

Zumos licuados y dietas sanasEn efecto, en un reciente estudio desarrollado en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid se monitorizó a pacientes que fueron objeto de una pérdida de peso rápida en base al método PronoKal. Se constató una mejora de diversos factores de riesgo como hipertensión arterial, dislipemia, hiperglucemia, entre otros, por lo que el estudio concluía en que lo fundamental no es la mayor o menor rapidez de la pérdida de peso, sino que tengan un ritmo adecuado y siempre controlado médicamente, de modo que satisfagan al paciente simultáneamente en rapidez y eficacia.

Aquella creencia se funda en que cuanto más rápido se pierde peso, el organismo queda más flácido. Con el estudio citado queda acreditado que no es más que una leyenda urbana, porque si el ritmo de pérdida es adecuado al peso sobrante y si la alimentación es la correcta y equilibrada, consumiendo alimentos que ayuden a conservar masa muscular como los licuados para bajar de peso, se podrá conservar la firmeza y turgencia corporal, máxime si se prepara diariamente con ejercicios físicos cuyos resultados empezaran a notarse a partir de la segunda semana.

Sin embargo, a pesar de sentirse físicamente mejor muchas personas que reducen peso bruscamente, sufren un bajón, pero que al tratarse de algo psicológico se verá muy limitado con el aumento de autoestima, porque aunque tengan algo flácido el cuerpo, siempre se sentirán mejor viéndose capaces de moverse, de atarse los zapatos o de realizar esas pequeñas e insignificantes operaciones diarias que no tienen importancia para algunas personas, pero que antes eran incapaces de realizar. Una forma adecuada de adelgazar siempre equivale a la responsabilidad y el conocimiento de las posibles consecuencias al no hacerlo correctamente.

Autor: Carlos Amat.
Imagen: nuevo estilodevida.com

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